Cyclette contro il mal di schiena: funziona?

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Chi non ha sofferto almeno una volta in vita sua di mal di schiena? Soprattutto se si è in là con l’età, se si è sovrappeso o se si fanno lavori pesanti, il mal di schiena è purtroppo un inconveniente molto frequente. Ovviamente la prima cosa da fare è rivolgersi al vostro medico di famiglia che saprà indicarvi cosa fare. Vediamo in questa pagina quali sono le correlazioni tra cyclette e mal di schiena.

Il mal di schiena

I mal di schiena non sono tutti uguali e ciascuno ha la sua causa. Di conseguenza non vi è un unico modo per affrontare questo tipo di problematica. C’è il mal di schiena provocato da un colpo della schiena, da un’ernia del disco, da una freddata, da una errata postura, da sollecitazioni eccessive a carico della colonna vertebrale, etc. La prima cosa da fare, in ogni caso, è mettersi al riposo ed evitare ogni tipo di affaticamento della schiena. Non sollevare pesi ed evitare lavori pesanti.

Molto dipende anche dall’entità del dolore che si prova. Si può procedere con un antidolorifico in caso di dolore importante e, in ogni caso, è opportuno sentire il parare del medico generico. Se lo terrà necessario si procede con esami come la risonanza magnetica, la tac, i raggi X.

L’importanza dell’attività fisica

Sappiamo tutti molto bene quanto sia importante praticare una costante attività fisica. Mantenere attivo il proprio fisico permette di mantenerlo in salute e in forza più a lungo. Praticare uno sport è fondamentale e molto importante, quindi, per la propria salute, non solo fisica, ma anche mentale. Il movimento aiuta sotto diversi punti di vista ed è un vero toccasana, se praticato bene e rispettando le condizioni fisiche di ciascuno di noi.

Inoltre, un regolare movimento, anche minimo, aiuta a mantenere in buona salute il sistema cardio vascolare, tende ad abbassare la pressione, migliora l’umore, allontana lo stress e aiuta a mantenere il corretto peso forma.

I vantaggi della cyclette

Praticare regolarmente la cyclette in casa è un enorme vantaggio. Sempre se riusciate a essere costanti. La costanza è la prima regola da seguire e, forse, anche la più difficile. Inizialmente si è presi dai buoni propositi e, all’arrivo della cyclette, si comincia con un costante programma di allenamento. La stessa cosa succede quando ci si iscrive in palestra. La pigrizia, dopo i primi giorni, prende il sopravvento e la cyclette diventa a poco a poco un oggetto d’arredamento dimenticato in un angolo della casa. Se le cose stanno così e ti ritrovi n questa descrizione dei fatti, è ora di cambiare rotta! Come si fa? Con un approccio attivo, o meglio, reattivo.

Cyclette e muscolatura

Ma quali sono i muscoli che interessano la cyclette? Ovvero, praticando la cyclette quali particolari muscoli si mettono in moto? Perlopiù i muscoli delle gambe, delle cosce, ma anche i glutei. E la schiena? La parte superiore del corpo non lavora e dunque i muscoli delle braccia, gli addominali, etc. non si sviluppano. Allo stesso tempo dobbiamo precisare che la cyclette rientra a piena titolo in quelle attività di tipo aerobico. Questo significa che praticando regolarmente la cyclette, potrete tenere sotto controllo la massa grassa, aumentando quella magra.

Consigli utili

Le attività fisiche più adatte per chi soffre di problemi alla schiena sono tendenzialmente il pilates, la ginnastica posturale e nuoto. In alcuni casi è indicata anche la fisioterapia. Non improvvisatevi, quando si tratta di salute è sempre consigliabile il parere del medico. Se decidete che la cyclette fa al caso vostro scegliete un modello di qualità. Meglio affidarsi a marchi storici e validi, come ad esempio Dlili, Facaia, Dfju.

Il modello da scegliere

Se siete indecisi sul modello da scegliere, potreste farvi un’idea anche leggendo le recensioni online. Una cyclette si può acquistare online o anche presso un negozio che vende articoli sportivi. Vi sono modelli fisi e modelli ripiegabili. Questi ultimi sono molto utili per chi ha poco spazio in casa, come ad esempio nel caso di monolocali o bilocali. Per chi ha la fortuna di avere più spazio disponibile in casa e può permettersi di dedicare un’intera stanza a mo’ di sala da palestra, affiancare alla cyclette un tapis roulant o un tappetino per fare altri esercizi con pesi o elastici, sarebbe perfetto.

Conclusioni

In conclusione possiamo dire che se si soffre di mal di schiena la prima cosa da fare è sicuramente quella di mettersi al riposo. Molto dipende, ovviamente, dall’entità del dolore. Se il dolore è importante e persistente ci si deve rivolgere al proprio medico di famiglia, il quale saprà certamente consigliarvi la giusta terapia che, per la maggior parte delle volte, almeno nella fase acuta, equivale al riposo e all’assunzione di antidolorifici. Superata la fase acuta, è certamente indicato fare attività fisica, ma non sempre la cyclette risulta essere la scelta migliore da fare con problemi alla colonna vertebrale.

Giornalista per passione e per professione. Mi piace documentarmi sulle tematiche più disparate, con una predilezione per tutto ciò che riguarda l’estetica e la cura della persona.

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