Cyclette o spinning: cosa cambia? Confronto, pro e contro, dettagli

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Una similitudine solo apparente

Chi pensa di acquistare una cyclette, ma non ha alcuna esperienza in merito, può trovarsi disorientato davanti ad una differenza sostanziale: quella tra cyclette tradizionale e spin bike, il modello nato appositamente per praticare lo spinning. Si tratta di due prodotti dalla struttura solo apparentemente simile, ma in realtà molto distanti. Sia dal punto di vista della tipologia di allenamento che permettono di effettuare. Che in merito ai risultati fisici cui è possibile ambire.

Nella presente guida, vogliamo proprio soffermarci sul confronto tra la pratica della cyclette, nell’accezione classica del termine, e lo spinning. Solo valutando le caratteristiche distintive di entrambe le attività sportive, sarà facile individuare quella più consona alle proprie esigenze personali.

La postura

La prima, determinante divergenza, tra i due attrezzi, sta nella postura da mantenere una volta seduti al di sopra. La cyclette tradizionale richiede una postura abbastanza eretta, come quella assunta normalmente in una passeggiata in bicicletta. La pedalata è dunque molto fluida e non necessita di una particolare incisività.

Nello spinning, la posizione da mantenere è invece quella richiesta da una bici da corsa. La schiena è dunque particolarmente ricurva, allo scopo di imprimere una maggiore forza sui pedali.

Lo sforzo

Dal momento che lo sforzo è di gran lunga superiore nello spinning, le due cyclette sono diverse anche nelle loro caratteristiche tecniche e dal punto di vista del funzionamento. Le spin bike presentano un freno meccanico o elettronico, che agisce su un volano dalle dimensioni consistenti. La velocità è data dai pedali, che sono collegati ad un pignone. Mentre, il pignone, è a sua volta connesso al volano, mediante una catena o cinghia di collegamento. Tutto questo meccanismo, apparentemente molto complesso, è funzionale alla simulazione, il più possibile fedele, di diverse condizioni di percorso ed in particolare, di salite e discese.

Le comuni cyclette, nella versione moderna, sono invece basate su un funzionamento prevalentemente di tipo elettronico. Presentano infatti un’interfaccia al livello del manubrio, mentre il pignone è posto immediatamente sopra al volano di resistenza, senza che eserciti una vera e propria trasmissione.

Finalità di allenamento

Passiamo ora ad esaminare quali sono le finalità di allenamento offerte dai due mezzi. La cyclette, nella sua forma tradizionale, permette di lavorare soprattutto su gambe e cosce. Un’attività che risulta molto utile in caso di riabilitazione dopo un infortunio. Ma anche in via preventiva, per ricominciare a tenersi in forma, senza effettuare sforzi particolari. Si tratta, quindi, di un attrezzo che può essere adatto a tutti. Specie a coloro che non hanno particolari esigenze atletiche, o soffrono di mal di schiena.

La spin bike fa lavorare un numero maggiore di fasce muscolari. Non solo, quindi, cosce e gambe. Ma anche glutei, dorso e braccia. Va da sé che si tratta di un attrezzo utile anche per chi voglia aumentare il tono muscolare e la resistenza fisica, oltre ovviamente a mantenersi in forma. Tuttavia, le maggiori sollecitazioni impresse da questo tipo di attività, possono essere sconsigliate a chi ha problemi alla schiena o alle ginocchia.

Collocazione e rumorosità

L’ingombro dei due attrezzi è abbastanza simile, quindi da un punto di vista di organizzazione domestica non cambia molto. Un aspetto che, invece, può valere la pena di considerare, è quello della rumorosità. Le spin bike, anche nelle versioni più sofisticate, sono solite emettere un rumore maggiore durante il loro utilizzo. L’emissione del rumore é dovuta al complesso funzionamento del mezzo, come abbiamo visto sopra, ed è quindi, in un certo senso, intrinseco a questa tipologia di cyclette. Per alcuni utenti, ciò può non rappresentare un problema. Diverso è il discorso di chi vive in condominio e debba praticare l’attività sportiva in orari particolari, che possono arrecare molto disturbo ad altri inquilini o ai vicini di casa.

Un consiglio sempre valido, è invece quello di procurarsi un tappetino gommato da inserire al di sotto del mezzo. In commercio esistono dei modelli appositi, realizzati con gomma di alta qualità. Questo piccolo accorgimento è utile, prima di tutto, a non rischiare graffi e danneggiamenti al pavimento di casa. Ma consente anche di fornire una maggiore stabilità alla cyclette, di qualunque modello si tratti, aumentando il livello della performance.

I prodotti migliori

Per quanto riguarda i modelli di cyclette e spin bike attualmente sul mercato, vogliamo proporre una carrellata di prodotti molto interessanti per l’home training. Si tratta di attrezzi dal formato compatto e leggero, facilmente trasportabili e in grado di fornire un utilizzo pratico e funzionale ad una platea molto ampia.

Tra i marchi migliori, sia per quanto riguarda le cyclette classiche, che le spinning bike, troviamo Ise, Govita, Toorx, Sportstech, Fassi, Diadora, Ultrasport e Yonkful. I prezzi partono dai 200 euro circa, ma variano fortemente in base alle caratteristiche del prodotto. Motivo per cui è consigliato di verificarli sempre presso i canali ufficiali dei marchi di produzione.

Laureata in Marketing e Comunicazione, ho avuto diverse esperienze professionali in campo pubblicitario. Amo leggere e scrivere da sempre interessandomi di vari ambiti; in particolare moda, economia, design e tecnologia. Scrivo anche poesie, alcune delle quali pubblicate in volumi antologici.

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